1. Ne vom antrena inimile si corpurile într-un spirit ferm si neschimbator.
2. Vom urma adevaratul înteles al drumului martial astfel încât tot timpul simturile noastre vor fi treze.
>3. Cu adevarata vigoare, vom cauta sa cultivam spiritul abnegatiei.
4. Vom respecta regulile curtoaziei, respectul superiorilor si ne vom opri de la violenta.
5. Vom urma traditiile noastre stramosesti si nu vom uita adevarata virtute a modestiei.
6. Vom pune deasupra puterii întelepciunea, necautând alte dorinte.
7. Toata viata prin disciplina karate-ului vom cauta sa desavârsim drumul KYOKUSHIN.
1. Calea martiala începe si se termina cu politetea. În consecinta, fii politicos în mod sincer si corect tot timpul.
2. A urma calea martiala e ca a urca un munte; continua pâna sus fara oprire (odihna), ea cere devotiune (hotarâre) absoluta si necurmata pentru fiecare sarcina in parte.
3. Lupta sa ai initiativa în orice lucru, pazindu-te tot timpul împotriva actiunilor care se bazeza pe egoism sau lipsa de gândire.
4. Chiar si pentru practicantul de arte martiale importanta banilor nu e minora. Totusi trebuie sa fie atent sa nu devina dependent de bani.
5. Calea martiala e centrata pe pozitie. Lupta sa mentii pozitia corecta tot timpul.
6. Calea martiala începe cu 1000 de zile si e stapânita dupa 10.000 de zile de antrenament.
7. În artele martiale, introspectia duce la întelepciune. Priviti mereu contemplarea asupra actiunilor voastre ca pe o sansa de autoperfectionare.
8. Natura si scopul artelor martiale sunt universale. Toate pornirile egoiste trebuiesc arse pe rugul temperator al antrenamentului serios.
9. Artele martiale încep într-un punct si se termina într-un cerc. Linii clare delimiteaza acest principiu.
10. Adevarata esenta a caii martiale poate fi realizata doar prin experienta. Stiind aceasta, invatati sa nu va temeti niciodata de cerintele sale.
11. Amintiti-va întotdeauna: în artele martiale rasplata pentru sufletele încrezatoare si recunoscatoare e cu adevarat mare.
• Obiceiul de a purta uniforme albe (dogi) în dojo este un însemn al budo karate si un simbol al puritatii si inocentei,dorintei pe care îl introduce Budo în artele martiale.
• Întotdeauna sa-ti scoti incaltamintea la intrarea în dojo.
• La intrare si iesire din dojo saluta sala si colegii de sala.
• Daca ai întârziat la antrenament, îngenunchiaza în seiza în partea laterala a clasei pâna cand instructorul te vede si iti da voie sa intri în antrenament. Du-te prin spatele sirului când ti se va spune sa-ti iei locul în rând.
• Nu-ti scoate nici o parte din dogi în timpul antrenamentului daca nu ti se spune aceasta.
• Când ti se cere sa te aliniezi sau sa îti schimbi pozitia fa-o repede si ordonat spunând tare "OSU".
• Nu iesi din rând fara permisiunea instructorului.
• Niciodata sa nu stai cu fata la altar cand îti aranjezi tinuta.
• Când doresti sa lucrezi cu cineva mai mare în grad cere-i ajutorul politicos : "Onegai shimas - doriti sa lucrati cu mine"?
• Niciodata nu te lupti in sala decât daca este prezent un instructor. Când te lupti cu o centura neagra arata respect pentru gradul sau. Daca crezi ca trebuie sa lupti mai bine lupta, dar amintesteti ca ei tine cont de gradul tau în timpul luptei. Faptul ca lupti cu o centura neagra nu înseamna ca trebuie sa dai cât poti tu de tare si sa ignori regulile de kumite.
• Nu cere sa ti se dea un grad mai mare pentru lupta. De asemenea nu trebuie sa refuzi sa lupti cu cei mai mari în grad. Daca esti ranit spune aceasta celui cu care lupti.
• Când esti chemat sa demonstrezi tehnici cu sensei începe cu o aplecare cu "OSU" zis tare si onegai shimas. Fa tot ce poti sa foloseati cea mai buna tehnica când esti "uke" pentru cei cu grade mari.
• Trebuie sa te straduiesti tot timpul si sa prezinti un spirit de antrenament riguros si puternic.
Este forma scrisa cuvântului Kyokushinkai. Ea se gaseste pe dogi-urile membrilor kyokushin din lume întreaga. Aceste caractere scrise împreuna au fost pictate pentru prima oara de Haramotoki Sensei un maestru al caligrafiei si prieten al lui Sosai Mas Oyama.
In caligrafia japoneza, kanji, ce apare pe pieptul gi-ului (costumul de antrenament), este compus din trei caractere:
Traducerea literara este „Scoala Adevarului Suprem”.
Cursurile de karate Kyokushin au ca scop imbunatatirea conditiei fizice, dezvoltarea unui corp armonios, sanatos, dezvoltarea unui spirit si unui moral puternic, incredere in propriile forte, dezvoltarea curajului si a increderii in sine, respect fata de sine si fata de cei din jur, atentie sporita.
Maestrul OYAMA a ales simbolul KANKU ca fiind reprezentativ pentru stilul sau de Karate. De fapt, întotdeauna Mas Oyama a recunosdut ca cel mai bine a invatat de la maestrul Funakoshi tehnicile de KATA, pe care acesta punea foarte mare accent.
Kata KANKU (Ia origine una singura, apoi predata in multe scoli in doua forme KANKU DAI si KANKU SHO) începe prin ridicarea mâinilor printr-o miscare circulara deasupra capului, loc în care acestea se opresc. Degetele mari si aratatoarele sunt lipite si formeaza astfel simbolul KANKU (o forma usor stilizata).
In timpul executiei acestei miscari, privirea este directionata prin deschizatura formata prin unirea palmelor, undeva in departari spre cer. Este vorba de fapt de o privire orientatä undeva spre interiorul fiintei umane cu rolul de a favoriza în egala masura unitatea spirituala si pe cea fizica.
Punctele simbolului KANKU sunt degetele mâinii si reprezinta limitele sau extremele; ele sunt din punct de vedere filozofic elernentul finit, marginit.
Portiunile late din lateral reprezinta mâna, SHUTO sau pumnul ca expresie a fetei sau puterii.
Centrul simbolului KANKU este spatiul dintre mâini si sugereaza infinitul, necuprinsul, vidul în sens filozofic.
Cercurile, atât cel interior cât si cel exterior sugereazä continuitatea si perpetua miscare circulara.
"Kanku simbolizeaza forta bratelor si unitatea prin care privesti infinitul. Cercul simbolizeaza continuitatea care este format dintr-o infinitate de puncte simbolizand fiecare clipa."
În scoala de karate Kyokushin OSU este un salut si e folosit si pentru a înlocui cuvinte precum da, bine, asa voi face, ma scuzati, si îmi pare rau. Cuvântul OSU vine din caracterul Kanji chinezesc OSHI SHINOBU care însemna a persevera fiind împins.
Acest cuvânt este una din cele mai importante filosofii în Kyokushin Karate. OSU simbolozeaza nevoia de a persevera tot timpul de a te înpinge la limita îndurarii, sub presiuni de orice fel.
În KYOKUSHIKAI KARATE exista gradatii inferioare KYU, în ordine descrescatoare de la 10 KYU Ia 1 KYU precum si gradatii superioare DAN, ale centurilor negre.
Iata corespondenta dintre culoarea centurii purtate de un practicant si gradul corespunzator:
Fara kyu - Centura alba (Nivelul puritatii si a potentialului ascuns in care incepatorul nu stie nimic despre karate, nu are nici o experienta);
10 Kyu - Centura orange (Nivelul stabilitatii, simbolizeaza licarirea primelor zori de dupa noapte);
9 Kyu - Centura orange cu tresa albastra;
8 Kyu - Centura albastra (Nivelul de volatilitate , capacitatea de a se adapta, simbolizeaza culoarea cerului inainte de rasaritul soarelui;
7 Kyu - Centura albastra cu tresa galbena;
6 Kyu - Centura galbena (Nivelul de aprobare, semnifica = pe cer rasare soarele);
5 Kyu - Centura galbena cu tresa verde;
4 Kyu - Centura verde (Nivelul emotional, al sensibilitatii, datorita soarelui, natura inverzeste);
3 Kyu - Centura verde cu tresa maro;
2 Kyu - Centura maro (Nivelul creativ, culoarea copacului, pamantului = simbolizeaza maturitatea);
1 Kyu - Centura maro cu tresa neagra;
1 - 9 Dan - Centura neagra (Nivelul maiestriei, culoarea negra le absoarbe pe toate, asa ca in mod traditional este considerata un simbol al intelepciunii).
IERARHIE:
10 kYU - 1 kYU : Kohai ( Student )
1 Dan - 2 Dan : Sempai ( Instructor )
3 Dan -4 Dan : Sensei ( Invatator )
5 Dan - 8 Dan : Shihan ( Maestru )
FUDO DACHI |
SEIKEN OI TZUKI JODAN |
SEIKEN JODAN UKE |
HIZA GANMEN GERI |
TAIKYOKU SONO ICHI
2- 4 REPRIZE DE 1 MINUT
25 DE FLOTARI
30 DE ABDOMENE
25 DE GENUFLEXIUNI
1. CE INSEAMNA KYOKUSHIN?
2. CINE A FOST FONDATORUL STILULUI?
3. CARE SUNT SIMBOLURILE KYOKUSHIN?
4. EXPLICA ETICHETA IN DOJO?
5. CUM SE POARTA UN DOJI?
6. CUM SE IMPACHETEAZA UN DOJI?
7. CUM SE LEAGA CENTURA ?
SANCHIN DACHI |
SEIKEN AGO UCHI |
SEIKEN CHUDAN UCHI UKE |
MAE GERI CHUDAN |
TAIKYOKU SONO NI
2 - 4 REPRIZE DE 1 MINUT
30 DE FLOTARI
40 DE ABDOMENE
30 DE GENUFLEXIUNI
1.SCURT ISTORIC DESPRE STILUL KYOKUSHIN
KUJU KIBA DACHI |
SEIKEN SHITA TZUKI |
SHUTO MAWASHI UKE |
CHUSOKU JODAN MAE GERI |
TAIKYOKU SONO SAN
SOKU GI TAIKYOKU SONO ICHI
2 - 4 REPRIZE DE 1 MINUT |
35 DE FLOTARI
50 DE ABDOMENE
35 DE GENUFLEXIUNI
1.DE CE ESTE IMPORTANT SA EXERSEZI KATA?
NEKO ASHI DACHI |
TETTSUI OROSHI KOMI KAMI |
MAWASHI GEDAN BARAI |
CHUSOKU MAE KEAGE |
PINAN SONO ICHI
SOKU GI TAIKYOKU SONO NI
2 -4 REPRIZE DE 1 MINUT |
40 DE FLOTARI
50 DE ABDOMENE
40 DE GENUFLEXIUNI
1. DE CE ESTE IMPORTANTA INCALZIREA, EXPLICATI DIFERITE TIPURI DE INCALZIRE , SI DE CE?
2. EXPLICATI KIME, KIAI SI LEGATURA DINTRE ELE?
TSURU ASHI DACHI |
URAKEN SHOMEN GANMEN UCHI |
SEIKEN JUJI UKE JODAN |
JODAN MAWASHI GERI |
PINAN SONO NI
SOKU GI TAIKYOKU SONO SAN
4 -6 reprize de 1 minut
45 DE FLOTARI
55 DE ABDOMENE
45 DE GENUFLEXIUNI
1.DE CE ESTE IMPORTANT SA EXERSEZI KATA?
MORO ASHI DACHI |
SHOTEI JODAN UCHI |
SHOTEI JODAN UKE |
JODAN USHIRO GERI |
PINAN SONO SAN
MEA GERI - YOKO GERI - USHIRO GERI - GYAKU TZUKI
4 - 6 reprize de 1 minut
50 DE FLOTARI
60 DE ABDOMENE
50 DE GENUFLEXIUNI
SHUTO SAKOTSU UCHI |
SHUTO JODAN UKE |
USHIRO MAWASHI GERI JODAN |
PINAN SONO YON
6 - 8 reprize de 1 minut
55 DE FLOTARI
65 DE ABDOMENE
55 DE GENUFLEXIUNI
KAKE ASHI DACHI |
HIJI ATE CHUDANI |
SHUTO JODAN JUJI UKE |
KAKATO JODAN MAE GERI |
PINAN SONO GO
6 - 8 reprize de 1 minut
60 DE FLOTARI
70 DE ABDOMENE
60 DE GENUFLEXIUNI
KOSA DACHI |
HAISHU UCHI JODAN |
KAKE UKE JODAN |
TOBI NIDAN GERI |
YANTSU
8 - 10 reprize de 1 minut
65 DE FLOTARI
75 DE ABDOMENE
65 DE GENUFLEXIUNI
HITOSASHI IPPON KEN |
MORTE KAKE UCHE |
TOBI YOKO GERI |
SAIHA
8 - 10 reprize de 1 minut
70 DE FLOTARI
80 DE ABDOMENE
70 DE GENUFLEXIUNI
MOROTE HAITO UCHI JODAN |
GERI UKE ( SUNE UKE CHUDAN / JODAN STO GERI UKE, ETC) |
JODAN , CHUDAN, GEDAN KAKE GERI (KAKATO / HEISOKU ) |
ZENKUTSU DACHI : OI TSUKI-OI UCHI - OI GERI |
TSUKI NO KATA
SANCHIN NO KATA
10 reprize de 1 minut
5 SERII A CATE 50 DE FLOTARI, 50 DE ABDOMENE, 55 GENUFLEXIUNI.
GEKISAI DAI
GEKISAI SHO
SEIPAI
20 reprize de 1 minut
5 SERII A CATE 50 DE FLOTARI, 50 DE ABDOMENE, 55 GENUFLEXIUNI.
TENSHO NO KATA
GARYU
SEIEINCHIN
30 reprize de 1 minut
5 SERII A CATE 50 DE FLOTARI, 50 DE ABDOMENE, 55 GENUFLEXIUNI.
KANKU DAI
SUSHIHO
40 reprize de 1 minut
5 SERII A CATE 50 DE FLOTARI, 50 DE ABDOMENE, 55 GENUFLEXIUNI.
10 Kyu - ESTE NECESAR UN TIMP DE PRACTICA DE 2 - 4 LUNI
9 Kyu - ESTE NECESAR UN TIMP DE PRACTICA DE 2 - 4 LUNI DE LA OBTINEREA GRADULUI DE 10 Kyu
8 Kyu - ESTE NECESAR UN TIMP DE PRACTICA DE 3 - 4 LUNI DE LA OBTINEREA GRADULUI DE 9 Kyu
7 Kyu - ESTE NECESAR UN TIMP DE PRACTICA DE 4 LUNI DE LA OBTINEREA GRADULUI DE 8 Kyu
6 Kyu - ESTE NECESAR UN TIMP DE PRACTICA DE 6 LUNI DE LA OBTINEREA GRADULUI DE 7 Kyu
5 Kyu - ESTE NECESAR UN TIMP DE PRACTICA DE 6 LUNI DE LA OBTINEREA GRADULUI DE 6 Kyu
4 Kyu - ESTE NECESAR UN TIMP DE PRACTICA DE 6 LUNI DE LA OBTINEREA GRADULUI DE 5 Kyu
3 Kyu - ESTE NECESAR UN TIMP DE PRACTICA DE 6 LUNI DE LA OBTINEREA GRADULUI DE 4 Kyu
2 Kyu - ESTE NECESAR UN TIMP DE PRACTICA DE 6 LUNI DE LA OBTINEREA GRADULUI DE 3 Kyu
1 Kyu - ESTE NECESAR UN TIMP DE PRACTICA DE 1 AN DE LA OBTINEREA GRADULUI DE 2 Kyu
1 Dan - ESTE NECESAR UN TIMP DE PRACTICA DE 1 AN DE LA OBTINEREA GRADULUI DE 1 Kyu ( VARSTA MINIMA TREBUIE SA FIE DE 14 ANI)
2 Dan - ESTE NECESAR UN TIMP DE PRACTICA DE 1 AN DE LA OBTINEREA GRADULUI DE 1 Dan ( VARSTA MINIMA TREBUIE SA FIE DE 21 ANI)
3 Dan - ESTE NECESAR UN TIMP DE PRACTICA DE 2 ANI DE LA OBTINEREA GRADULUI DE 2 Dan ( VARSTA MINIMA TREBUIE SA FIE DE 30 ANI SI MINIM 12 ANI DE PRACTICA IN KARATE KYOKUSHIN)
4 Dan - ESTE NECESAR UN TIMP DE PRACTICA DE 3 ANI DE LA OBTINEREA GRADULUI DE 3 Dan ( VARSTA MINIMA TREBUIE SA FIE DE 35 ANI SI MINIM 15 ANI DE PRACTICA IN KARATE KYOKUSHIN)